MICROORGANISMOS QUE CAUSAN LA FORMACIÓN DE CARIES . 10 Consejos para una buena salud bucal.

Los diez consejos para conseguir una buena salud bucal.

1. Cepilla tus dientes todos los días.

Lo ideal es hacerlo tres veces al día , con un cepillo suave y con una técnica de cepillado correcta.

2. No olvides cepillarte la lengua .

3. Cambia tu cepillo de dientes con regularidad .

Los expertos recomiendan cambiarlo cada tres o cuatro meses o luego de que tengas resfrío o gripe.

4. Utiliza un dentífrico con flúor

Ayudan a fortalecer los dientes y evitan la aparición de las caries.

5. Usa hilos dentales.

Son un complemento perfecto para limpiar las superficies de los dientes donde el cepillo no llega. Se recomienda usarlo una vez al día.

6. Enjuagues bucales

El uso frecuente de enjuagues bucales protegen tu boca de bacterias.

7. Visita a tu dentista

Por lo menos una vez al año o cada 6 meses , para prevenir posibles problemas dentales.

8. Come chicles sin azúcar o con Xilitol

El xilitol es una sustancia parecida al azúcar que se utiliza como edulcorante para bebidas o en chicles y caramelos que no contienen azúcar. Tiene un 40 % menos de calorías que el azúcar y está demostrado científicamente que disminuye el riesgo de sufrir caries entre un 30% y un 85%.

9. Dieta sana y variada

Come alimentos saludables como frutas ,verduras , huevos , lácteos, ayudan a conseguir un buen aporte de vitaminas y calcio lo que es muy bueno para tus dientes , encías y salud bucal en general.

10. Evita los dulces y azucares de diferentes tipos.

El azúcar es prejudicial para tu boca y dientes.

 

Dra . Bianca Zambrana Barrancos.

Odontóloga.